Liste d'attente ouverte
Des séances prêtes, une semaine qui se réorganise quand un imprévu tombe, les bases expliquées simplement et le suivi de tes progrès.
Je rejoins la liste d'attenteGratuit et sans engagement. Les inscrites sont prévenues en premier, avec un tarif fondatrice.
Gratuit, dès maintenant
Touche un muscle : tu découvres les exercices qui le ciblent, à la salle ou à la maison, les muscles qui travaillent avec lui et le conseil de ta coach pour chaque mouvement.
Un avant-goût de la bibliothèque du Club.
Le vrai problème
Tu passes d'Instagram à YouTube puis à ChatGPT pour savoir quoi faire. Une routine qui tient demande du temps, de l'organisation et des connaissances, pas seulement de la discipline.
Ce que tu trouves dans le Club
Pas seulement des séances : de quoi t'organiser, comprendre ce que tu fais et voir tes progrès.
Savoir quoi faire
Série par série, avec le minuteur de repos et la charge suggérée.
Savoir quoi faire
Chaque exercice illustré, les muscles travaillés et le conseil de ta coach.
Savoir quoi faire
Une alternative qui travaille les mêmes muscles, en un clic.
S'organiser
Tes séances selon tes jours, et un bilan du dimanche qui réorganise ta semaine.
Comprendre pourquoi
Les bases et les idées reçues, expliquées simplement et fondées sur des études.
Comprendre pourquoi
Ta charge, ton métabolisme de base, tes besoins : des repères pour décider.
Tenir et progresser
Séances réalisées, régularité et évolution de tes charges.
Tenir et progresser
Un démarrage cadré, avec des jokers pour les semaines chargées.
Le Club ne promet pas de résultat physique. Il te donne les moyens de tenir, et c'est la régularité qui favorise les résultats.
Pour qui
Tu ne manques pas d'envie, tu manques d'un cadre adapté à ta semaine. Le Club part de là où tu en es.
La Starter
Tu débutes
Tu as envie de t'y mettre, la salle t'intimide un peu. Tu commences par 2 séances complètes par semaine.
La Jongleuse
Tu es débordée
Tu sais t'entraîner, mais c'est ta semaine qui décide. Tu t'appuies sur des séances express en supersets.
La Comeback
Tu reprends
Tu as déjà été active, puis la vie a changé. Tu reprends à charge légère, sans te comparer à avant.
La Régulière
Tu es lancée
La discipline, tu l'as. Il te manque une progression structurée et le suivi de tes charges.
Tu ne sais pas lequel est le tien ? Le quiz te le dit en 2 minutes.
Je découvre mon profilPour quoi
Te muscler et te sentir plus forte
Reprendre après une pause, sans te blesser
Perdre du gras sans régime ni privation
Tenir ta routine, même avec un agenda plein
Comprendre ce que tu fais à la salle, et pourquoi
Ce qu'est The Routine Club
C'est l'espace qui réunit tes séances, ta semaine et les bases dont tu as besoin, et qui s'adapte quand ta vie déborde. Avec une coach experte à tes côtés, qui t'explique le pourquoi de chaque choix, sans jugement.
Ta séance est prête, tu n'as plus à la chercher.
Ta semaine se réorganise quand un imprévu tombe.
Tu sais quoi faire, dans quel ordre et pourquoi.
Tout est structuré pour que tu aies enfin ta routine, adaptée à toi et qui tient.
Ta coach
Depuis plus de 10 ans, le sport fait partie de mon quotidien. Depuis plus de 5 ans, j'accompagne des femmes à bouger, à progresser et à prendre soin d'elles.
Je sais qu'entre le travail, les obligations et le rythme du quotidien, il n'est pas toujours facile de trouver du temps pour soi, de savoir quoi faire ou de rester régulière.
J'ai créé The Routine Club pour réunir au même endroit tout ce dont tu as besoin pour construire une routine qui te ressemble : des entraînements, des conseils et des outils pour mieux t'organiser, gagner du temps et prendre soin de toi sans compliquer ton quotidien.
Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une contrainte de plus, mais une habitude qui trouve naturellement sa place dans ta vie.
@meryemwellnesscoach
Gratuit, en attendant l'ouverture
↗
Touche un muscle, découvre les exercices qui le travaillent.
Ouvrir la carte →50
Les réponses d'une coach, sources à l'appui.
CommenteQUESTIONS sur Instagram
40
Et comment les éviter, dont les miennes.
CommenteERREURS sur Instagram
30
Une image simple pour chaque exercice.
CommenteCUES sur Instagram
Questions fréquentes
Non. Tu laisses ton prénom et ton e-mail, tu es prévenue à l'ouverture et tu profites du tarif fondatrice si tu le souhaites. Tu peux te désinscrire à tout moment.
Un abonnement mensuel accessible, avec un essai gratuit avant de payer. Les inscrites de la liste d'attente auront un tarif fondatrice. Le prix exact sera annoncé à l'ouverture.
Oui. Les séances débutante expliquent chaque exercice, l'ordre et la charge de départ. La bibliothèque montre comment régler les machines.
Oui. Tu choisis salle ou maison, et les séances s'adaptent à ton matériel.
Le Club répond aux questions de base et te donne un cadre. Il ne remplace pas un accompagnement individuel, ni un avis médical en cas de blessure ou de douleur. Un accompagnement individuel avec moi existe à part.
The Routine Club
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